Para perder peso ¿dieta cetogénica o ayuno intermitente?
Ya sea por vernos bien o por correr un poco más ligeros, la pérdida de peso, especialmente de masa grasa,
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Nutrición
Somos lo que comemos
Comparto con ustedes un escrito que acabo de publicar en la publicación española Cambio16, que lleva por título Somos lo
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¿Cómo recuperarte después de un maratón?
Muchas son las preguntas que nos han llegado sobre qué debemos hacer desde el punto de vista nutricional para recuperarnos,
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Prepárate para correr en calor
Mientras hacemos ejercicio, producimos una cantidad de energía importante en forma de calor dentro de nuestro organismo. Este calor, debe
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Cinco estrategias para entrenar el estómago y el intestino
Aunque pareciera que el correr es simplemente colocarte tus zapatos de goma y arrancar a sumar kilómetros, hay una ciencia
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¿Sufres de malestar gastrointestinal antes de correr?
El malestar gastrointestinal es muy frecuente en corredores de larga distancia. Hay estudios que indican que existe una prevalencia de
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Nutricionista Andrea Gilmond comparte las 4R´s de la recuperación
La recuperación nutricional es clave para cualquier deportista. Se trata de uno de los factores que hace posible que en
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Trabaja por lo que quieres en el 2019
Cada vez que empieza un año vienen nuevas metas y resoluciones que nos proponemos para mejorar o cambiar en algún
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10 trucos para no engordar en Navidad ni perder el entrenamiento
Si hay algo difícil en estos días decembrinos es mantener nuestra rutina de entrenamientos. A pesar de que suelen ser
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Siete beneficios de la avena en corredores
La avena es un cereal. Sus semillas son ricas en nutrientes y se consume como grano entero con beneficios para
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