Dos rutinas para aumentar la velocidad al correr
Los trabajos de velocidad son fundamentales para cualquier corredor, sobre todo si gusta de hacer 5K o 10K. Eso sí
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Entrenamiento
Cinco consejos para las carreras de montaña y los trail running
En los próximos días y semanas, los corredores del país deberán enfrentar importantes retos, no de carreras de calle, sino
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Amadeo Porras: el yoga no debe sustituir sino complementar trabajos de fuerza
Si hay una actividad que puede complementar el entrenamiento de un corredor es el yoga. Así lo confirmó esta semana
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En caso de desgarre el masaje ayuda a drenar el líquido que genera la inflamación
Los corredores deben incluir el masaje en su plan de entrenamiento y convertirlo en algo planificado, no excepcional. No hay
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Ansiedad, desconcentración, estrés… entrena la mente para una carrera
De la conversación que sostuvimos con la psicólogo Michelle Sánchez-Vegas @medexdiv en el Insta Live de esta semana por @42kilometros
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Beneficios de la elasticidad muscular
A veces en los entrenamientos olvidamos la importancia de la elasticidad muscular y preferimos invertir más tiempos en alguna rutina
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Siete consejos para cuidar tu ropa deportiva
Cuidar la ropa deportiva es clave para un deportista y más si se es corredor, pues la indumentaria suele quedar
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Introduce los ejercicios pliométricos en tus entrenamientos
Confieso que hasta ahora no le ha dado su verdadera importancia. Al entrenar nos concentramos en distintos tipos de trabajos,
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Ethy Oziel: la recuperación postmaratón es clave para evitar lesiones
Después de correr un maratón es fundamental lo que se haga las dos semanas siguientes. Más allá de la sensación
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Ante la suspensión de Caracas 42K, cinco entrenadores explican qué deben hacer
El anuncio este martes de la suspensión del Maratón de Caracas 42K por la situación país hace que los 1.500
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