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Entrenamiento

El simular en los entrenamientos el agotamiento que se puede padecer en un maratón ayuda a preparar el cuerpo para ese desafìo (Sportadictos.com)
Entrenamiento 

Si vas a correr un maratón simula las condiciones de fatiga en entrenamientos

7 febrero, 20196 febrero, 2019 Ernesto Linzalata 0 comentarios #Run, agotamiento, cansancio, Correr, Entrenamiento, Maratón, Runners

Correr un maratón es extenuante. Implica agotamiento muscular, promueve la deshidratación, pérdida de electrolitos y agota los niveles de glucosa

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Entrenamiento 

Cinco métodos de entrenamiento para mejorar tu rendimiento

29 enero, 201920 enero, 2019 Ernesto Linzalata 0 comentarios #Run, Entrenamiento, Fartlek, Intervalos, Runners

Cuando planteamos un objetivo de carrera, surgen dudas al encarar el entrenamiento para elegir la sesión óptima, en rendimiento, calidad

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Entrenamiento Noticias 

Chequeo 5K en el Parque del Este

15 enero, 201913 enero, 2019 Ernesto Linzalata 0 comentarios #Corredores, 5K, Carrerra, Entrenamiento, Parque del Este

Un chequeo de 5K dentro de las instalaciones del Parque del Este organizó el club de corredores Cuatro Elementos para

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Es distinta la preparación para una carreras de 10K como Maracaibo Rock que para Caracas 42K (Cortesía)
Consejos Entrenamiento 

¿Sabe cuántos kilómetros debe correr a la semana?

11 diciembre, 201810 diciembre, 2018 Ernesto Linzalata 0 comentarios #Run, Carreras, Consejos, Entrenamientos, Runners, Tips

La respuesta a esta interrogante es condicionada por muchos factores: la distancia del reto, el tiempo que se busca alcanzar

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Es muy diferente el agarre de unos zapatos para un montañista que para un velocista/RTVE.es
Entrenamiento 

Antes de comprar un zapato para correr… lee esto

21 noviembre, 201818 noviembre, 2018 Ernesto Linzalata 2 comentarios #Caracas42K, #Run, #Zapatos, Maratón, Montaña o asfalto

Los zapatos son un elemento clave para el corredor y con los costos actuales escoger un par de zapatos debe

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En los maratones más del 90 por ciento del sistema energético que se utiliza es el aeróbico/Foto del maratón de NY/Archivo
Entrenamiento 

Cinco ventajas de correr lento

18 octubre, 201817 octubre, 2018 Ernesto Linzalata 0 comentarios #Run, Atletismo, Entrenamiento, Lesiones, SobreElAsfalto, Sobreentrenamiento, YoSoy42K

Caracas.- Un error que en ocasiones cometen algunos corredores es creer que solo se mejora corriendo rápido. Nada más alejado

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Las sentadillas, en este caso con apoyo atrás, también puede hacerse usando mancuernas/Sportlife
Entrenamiento 

¿Quieres ejercitarte y no tienes tiempo? Dale con la sentadilla en una pierna

6 octubre, 201814 octubre, 2018 Ernesto Linzalata 0 comentarios #Run, Entrenamiento, Lesiones, Salud, Sentadillas

Caracas.- Cuántas veces no ha escuchado la expresión “No me ejercito porque no tengo tiempo”.  Le aseguro que en muchas

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Unos 15 mil corredores estarán este domingo en los 10K de Caracas Rock (ARCHIVO)
Entrenamiento Noticias 

10 consejos para superar con éxito los 10K de Gatorade Caracas Rock 2018

3 octubre, 20181 octubre, 2018 Ernesto Linzalata 1 comentario #Run, 10K, Caracas Rock, Consejos, SobreElAsfalto, Tips, YoElegíCorrer, YoSoy42K

Es probable que usted pueda ser uno de los 15.000 corredores que estarán este 7 de octubre en la nueva

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Entrenamiento 

Cinco ventajas de la respiración profunda en corredores

5 septiembre, 20184 septiembre, 2018 Ernesto Linzalata 0 comentarios #Respiración, #Run, Concentración, Entrenamientos, Relajación

Caracas.- ¿Alguna vez ha visto en una rutina de entrenamiento para corredores ejercicios de respiración profunda? Tal vez sí, pero

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Consejos Entrenamiento 

¿… Y qué pasa cuando la mente nos grita: Para, No sigas o Retírate?

16 agosto, 201815 agosto, 2018 Ernesto Linzalata 0 comentarios #16Ago, #Run, Entrenamientos, Maratón, YoElegíCorrer

Caracas.- En más de una ocasión, por no decir que en muchas, una carrera se nos ha convertido en sufrimiento. Y

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