LUNES: descansa o trote-caminata
MARTES: 2,5 kms de trote
MIERCOLES: descansa o trote-caminata
JUEVES: 2,5 kms de trote
VIERNES: descanso
SABADO: 2,5 kms de trote
DOMINGO: Caminata de 60 minutos
LUNES: descansa o trote-caminata
MARTES: 3 kms de trote
MIERCOLES: descansa o trote-caminata
JUEVES: 2,5 kms de trote
VIERNES: descanso
SABADO: 3 kms de trote
DOMINGO: Caminata de 60 minutos
LUNES: descansa o trote-caminata
MARTES: 3,5 kms de trote
MIERCOLES: descansa o trote-caminata
JUEVES: 2,5 kms de trote
VIERNES: descanso
SABADO: 3,5 kms de trote
DOMINGO: Caminata de 60 minutos
LUNES: descansa o trote-caminata
MARTES: 3,5 kms de trote
MIERCOLES: descansa o trote-caminata
JUEVES: 2,5 kms de trote
VIERNES: descanso
SABADO: 3,5 kms de trote
DOMINGO: Caminata de 60 minutos
LUNES: descansa o trote-caminata
MARTES: 4 kms de trote
MIERCOLES: descansa o trote-caminata
JUEVES: 2,5 kms de trote
VIERNES: descanso
SABADO: 4 kms de trote
DOMINGO: Caminata de 60 minutos
LUNES: descansa o trote-caminata
MARTES: 4,5 kms de trote
MIERCOLES: descansa o trote-caminata
JUEVES: 2,5 kms de trote
VIERNES: descanso
SABADO: 4,5 kms de trote
DOMINGO: Caminata de 60 minutos
LUNES: descansa o trote-caminata
MARTES: 5 kms de trote
MIERCOLES: descansa o trote-caminata
JUEVES: 2,5 kms de trote
VIERNES: u00a0descanso
SABADO: u00a05 kms de trote
DOMINGO: Caminata de 60 minutos
LUNES: descansa o trote-caminata
MARTES: 5 kms de trote
MIERCOLES: descansa o trote-caminata
JUEVES: descansa o trote-caminata
VIERNES: descanso
SABADO: Carrera de 5 kilu00f3metros
DOMINGO: Caminata de 60 minutos
Fuente: http://www.soymaratonista.com/
