Antes de comprar un zapato para correr… lee esto

Los zapatos son un elemento clave para el corredor y con los costos actuales escoger un par de zapatos debe ser una selección muy cuidadosa e inteligente.

He aquí siete consejos que pueden ayudar a la hora de realizar tu compra:

1. 👣Conocer el tipo de pie y su pisada 
No es lo mismo unos zapatos para pisada neutra que los que requiere un pronador o un supinador. Debes escoger de acuerdo a tu tipo de pie y pisada. Si no conoces tu tipo de pisada dímelo en los comentarios y te dejo las instrucciones para conocer este dato tan importante.

2. 👣Hay que tener en cuenta el peso
No es lo mismo escoger un par de zapatos para un corredor o corredora de 60 kilos que para uno de 100 kilos. A mayor peso debes buscar unos zapatos con más amortiguación y estabilidad para evitar lesiones.

3.👟 Frecuencia con la que sales a correr
Si sales a correr dos veces por día requieres unos zapatos que aguanten un mayor kilometraje que si sales a correr dos veces por semana.

4. 👟De montaña o asfalto
Otro elemento a tener en cuenta es la superficie en la que sueles correr, si es #SobreElAsfalto, tierra o mixto.
Cada tipo de zapatos tiene un agarre diferente y de acuerdo a esto puedes obtener un mayor rendimiento.
Cuando usas zapatos de montaña para correr en el asfalto el pie se te enganchará constantemente aumentando el nivel de esfuerzo y el riesgo de lesiones.
Para la pista o el asfalto requieres zapatos que deslicen mejor, en cambio para la tierra o montaña necesitas mayor enganche para evitar deslizamientos y caídas.

5.👣 El tamaño o talla del zapato
Es recomendable que el zapato sea media talla más grande que tu talla (0,5 cms de holgura).
El pie se dilata por el calor y aumenta de tamaño, créeme, yo pagué caro no saber este dato en mi primer maratón.

6.👣 Comodidad
Es recomendable que te pruebes los zapatos en la tienda, dar unos pasos, un trote estático y sentir cuáles te resultan más cómodos.

7. 👣Ahora sí, sabiendo cuáles tienes las características que más se adaptan a ti, escoge el precio, el color y el diseño del calzado
.
👟¿Cuándo fue la última vez que compraste zapatos? 👟¿Cuántos kilómetros tienen tus zapatos?

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