Una evaluación física previa, minuciosa y realizada por un profesional de la salud capacitado para tal fin, puede confirmar que no hay problemas que impidan ejercitarse. Esto no solo es obligatorio para participar en el maratón de Caracas 42K sino también es un acto de responsabilidad con tu cuerpo y con tu vida.
La actividad física y el deporte reducen la mortalidad general y de padecer problemas cardiovasculares. No obstante, la práctica de ejercicio aumenta el riesgo de muerte súbita que puede ser la primera manifestación de una enfermedad cardiovascular no diagnosticada en deportistas previamente asintomáticos.
El año pasado nos sorprendió con tres muertes de corredores en tres competencias, lo que nos llama a la reflexión sobre la importancia de realizar una evaluación médica completa.
Tengo dos fustas próximamente, donde voy a emprender una aventura para lo cual quiero asegurarme de estar en un estado de salud óptimo, el #Caracas42K y el #TheMiamiMarathon, entonces me fui donde el Dr. Ricardo Javornik y les cuento qué me evaluó en su consultorio:
- Medición de talla, peso y grasa corporal o evaluación kinantropométrica.
Objetivo: Los indicadores antropométricos son valores de composición corporal usados para el diagnóstico nutricional de un individuo.
Mis resultados: Presentas peso adaptado para la talla, con % de grasa excelente y desarrollo osteomuscular.
- Evaluación cardiológica, electrocardiograma en reposo.
Objetivo: Es una herramienta muy importante para detectar cardiopatías y para apuntar a qué nivel está la dificultad cuando el corazón falla. Resulta imprescindible en el diagnóstico de las arritmias cardíacas, y puede dar información sobre la presencia de enfermedad coronaria antigua o reciente, y de otros problemas del corazón.
Mis resultados: Dentro de los límites de la normalidad.
- Prueba de esfuerzo.
Objetivo: La medición de la capacidad física a través de una prueba de esfuerzo corriendo sobre una banda sin fin nos aporta información útil relacionada a las diversas fases del metabolismo energético durante la carrera, sobre el rendimiento del atleta, sobre diversas variables que se pueden utilizar en el entrenamiento así como al pronóstico de rendimiento en las carreras de fondo.
Mis resultados: Trazado electrocardiográfico dentro de los límites de la normalidad.
- Prueba del Lactato y V02max.
Objetivo: La medición del ácido láctico durante las pruebas progresivas y la determinación de diversos umbrales del mismo permite pronosticar con bastante precisión (Alrededor de 2-3 minutos de error) los tiempos de carrera en los 21 y 42 kilómetros.
Mis resultados: De acuerdo a la prueba tiene una resistencia y un umbral láctico en niveles buenos.
- Evaluación médica general
Objetivo: Es el resultado del análisis de todas las evaluaciones previas más las consideraciones dadas por el criterio médico.
Mis resultados: Estoy como chamo de 30 (jejeje)
- Bono: cálculo de tiempo aproximado de ejecución en los 42K
Estos datos me los reservo. Les hecho el cuento luego del maratón. Ricardo y yo tenemos una apuesta.
¿Te ha sido de utilidad esta información?
¿Cuándo fue tu última evaluación o chequeo médico como deportista?
¿Alguna vez te has hecho la prueba de Lactato?
Twitter, Instagram y Facebook: @42kilometros
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Tremenda prueba. Muy completa ¿Qué te dijo de hacer 2 maratones casi seguidos?
Buenas noches. Me dijo que no hay problemas con el back to back. Gracias
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