Aunque son productos que forman parte de nuestro día a día como corredor, nunca los asociamos en conjunto con un botiquín. Los usamos para evitar las rozaduras y las molestias y están a la mano ante una caída o lesión.
La vaselina sólida es infaltable, sobre todo para las maratonistas. Es la mejor aliada para minimizar el roce en pie, axilas y en la zona genital. En época de lluvia suele colocarse entre los dedos para evitar que el agua a la larga pueda generar algún tipo de incomodidad y propiciar la aparición de algún tipo de hongo.
El cuello, la entrepierna, los dedos de los pies, las axilas, las tetillas y en el caso de las mujeres la zona bajo los senos figuran como las más sensibles y que requieren de mucho cuidado.
Otro elemento que no debe faltar en el botiquín es el corta uñas. Los pies sufren mucho por nuestros entrenamientos y corridas largas. Es por ello que mantener las uñas cortas puede evitar a que no se pongan negras o se caigan. Un milímetro más largas de lo debido provocará un permanente roce con la punta del calzado. Solo en una carrera de 10 kilómetros, el número de pasos se ubica alrededor de 9.000.
Las cremas antimicóticas también son esenciales. A pesar de que cada vez la tecnología de la vestimenta acelera la transpiración y evita que la humedad sea retenida por la prenda de vestir, las medias y el calzado hacen que los pies se humedezcan. ¿Has oído hablar del pie de atleta? Es una infección causada por hongos, que normalmente aparece en los dedos de los pies.
El hongo ataca especialmente esta zona porque los zapatos crean un ambiente cálido y húmedo. Además de los espacios interdigitales, se puede presentar en los talones y en los laterales. Entre los síntomas están una erupción que puede causar descamación y viene acompañada de picazón, escozor y ardor.
Otros productos infaltables son algún tipo de desinflamatorio, en pastillas o en gel. Y en mi caso una fomentera, que con frecuencia me coloco en la zona lumbar para disminuir esa pesadez que en ocasiones aparece.
¿Y qué contiene tu botiquín?
Lee también:
Eliud Kipchoge: Si te tocan la mente, todo se acabó
https://www.omgka.com/gatsby 개츠비카지노
https://www.omgqq.com/thekingcasino 더킹카지노