La zona media es una parte fundamental en los corredores, por lo que fortalecerla es esencial. Los ejercicios para abdominales y lumbares son fundamentales a la hora de mejorar esa parte de nuestro cuerpo.
Cuando se tiene un «core» fuerte se puede tener una mejor postura al correr, una zancada más eficiente y menos lesiones.
Como soy de los que cree firmemente en los beneficios de rutinas en plancha, comparto este vídeo con ustedes.
