Durante una crisis es normal sentirse frustrado, estresado, triste o enojado. En esos casos conviene conversar con personas de confianza como amigos y familiares.
Si debes quedarte en casa va bien mantener un estilo de vida saludable que incluya una dieta balanceada, dormir unas ocho horas, ejercitarse, leer un buen libro o una película. A través de las redes sociales, correos electrónicos y teléfono puedes mantener el contacto con personas de tu interés.
La Organización Panamericana de la Salud (OPS) recomienda no usar alcohol, tabaco o drogas para enfrentar alguna situación emocional compleja.
De llegar a sentirte muy abrumado conversa con algún especialista.
La sobreinformación de los últimos días sobre el coronavirus COVID-19 obliga a acudir a medios especializados como la Organización Mundial de la Salud o la OPS. Acude también a medios de comunicación de credibilidad alta.
Evita los medios que pueden generar en ti ansiedad o zozobra.
Como seguramente has tenido que enfrentar adversidades en el pasado, utiliza las mismas habilidades que te han permitido superar esos momentos difíciles.
¿Puede sobrevivir el nuevo coronavirus (#COVID19) en los climas cálidos 🌞 y húmedos❓
Sí, el virus se ha propagado a países con ambos climas, calientes y húmedos, así como con climas fríos y secos.
Aprende ➕
👇 pic.twitter.com/39ZvYMWmGc— OPS/OMS República Dominicana (@OPSOMSRD) March 17, 2020
No olvides que entre las medidas para contener el coronavirus COVID-19 es fundamental mantener la cuarentena, evitar los grupos, mantener la distancia de al menos un metro con otras personas, lavarse con frecuencia las manos con agua y jabón o un antibacterial. Al estornudar o toser cúbrete la nariz o boca.
Twitter, Instagram y Facebook: @42kilometros
Lee también:
Suspenden carreras y eventos deportivos en Venezuela
