Caracas.- Muy conocidos son los beneficios de estirar por su impacto en nuestro rendimiento al correr y porque contribuyen a disminuir las lesiones. Aunque a veces no les damos la debida importancia soy de los que cree que luego de un entrenamientos, van muy bien unos 12-15 minutos de estiramiento, manteniendo por lo menos 30-45 segundos … Sigue leyendo Estiramientos estáticos versus dinámicos: ¿Cuáles incluyes en tus entrenamientos?