Los trabajos de velocidad son fundamentales para cualquier corredor, sobre todo si gusta de hacer 5K o 10K. Eso sí hay que calentar muy bien y no hacerlo si se está cansado. Tampoco conviene más de dos veces por semana, aunque se cuente con una buena base. A continuación dos rutinas que pueden ayudar en … Sigue leyendo Dos rutinas para aumentar la velocidad al correr