La nutricionista Andrea Gilmond aborda esta semana el tema de la comida previa a una carrera o entrenamiento. Comienza con una importante definición: Se considera comida pre ejercicio aquellos alimentos que consumes entre 4 a 1 hora antes del entrenamiento o de la competencia. Es necesario que antes de comenzar, los corredores se encuentren apropiadamente … Sigue leyendo Comida pre competencia o pre entrenamiento: ¿Por qué? ¿Cuándo? ¿Qué?