No importa si estás en preparación para hacer un maratón. Los trabajos de velocidad deben estar presente en tu plan de entrenamiento. Dos de las mejores opciones que hay en este sentido son los fartlek y las series. En el fartlek alternas la velocidad. Aumentas y bajas y vuelves a aumentar. Este cambio de ritmo … Sigue leyendo Aumenta el VO2 max con fartlek y entrenamientos de intervalos