Respira Libre Respira Libre
lunes, 19 mayo 2025
42Kilómetros
Respira Libre
  • Noticias
  • Planes
    • Básico
      • Plan de Entrenamiento 5 kilómetros – Básico
      • Plan de entrenamiento 10 kilómetros- Básico
      • Plan de entrenamiento 21 kilómetros- Básico
      • Plan de Entrenamiento 42 kilómetros – Básico
    • Intermedio
      • Plan de Entrenamiento 5 kilómetros – Intermedio
      • Plan de entrenamiento 10 kilómetros- Intermedio
      • Plan de entrenamiento 21 kilómetros- Intermedio
      • Plan de Entrenamiento 42 kilómetros – Intermedio
    • Avanzado
      • Plan de entrenamiento 5 kilómetros- Avanzado
      • Plan de entrenamiento 10 kilómetros- Avanzado
      • Plan de entrenamiento 21 kilómetros- Avanzado
      • Plan de Entrenamiento 42 kilómetros – Avanzado
  • Salud
    • Lesiones
    • Nutrición
    • Hidratación
  • Clubes
  • Calendario
    • Calendario Nacional
    • Calendario Internacional
  • Consejos
  • Acerca de mí
  • Contáctame
No Result
View All Result
  • Noticias
  • Planes
    • Básico
      • Plan de Entrenamiento 5 kilómetros – Básico
      • Plan de entrenamiento 10 kilómetros- Básico
      • Plan de entrenamiento 21 kilómetros- Básico
      • Plan de Entrenamiento 42 kilómetros – Básico
    • Intermedio
      • Plan de Entrenamiento 5 kilómetros – Intermedio
      • Plan de entrenamiento 10 kilómetros- Intermedio
      • Plan de entrenamiento 21 kilómetros- Intermedio
      • Plan de Entrenamiento 42 kilómetros – Intermedio
    • Avanzado
      • Plan de entrenamiento 5 kilómetros- Avanzado
      • Plan de entrenamiento 10 kilómetros- Avanzado
      • Plan de entrenamiento 21 kilómetros- Avanzado
      • Plan de Entrenamiento 42 kilómetros – Avanzado
  • Salud
    • Lesiones
    • Nutrición
    • Hidratación
  • Clubes
  • Calendario
    • Calendario Nacional
    • Calendario Internacional
  • Consejos
  • Acerca de mí
  • Contáctame
No Result
View All Result
42Kilómetros
No Result
View All Result

Artrosis, una enfermedad crónica que afecta las articulaciones

Ernesto Linzalata by Ernesto Linzalata
agosto 9, 2017
in Lesiones
0 0
0
Artrosis, una enfermedad crónica que afecta las articulaciones

Las personas sobre 40 años son más propensas a esta enfermedad (Cuidateplus.com)

La artrosis es una enfermedad crónica que afecta a las articulaciones y normalmente está localizada en manos, rodillas,  cadera o columna vertebral. Provoca dolor, inflamación e impide que se puedan realizar con normalidad algunos movimientos tan cotidianos como cerrar la mano, subir escaleras o caminar.

Según la página especializada Cuidateplus.com, las articulaciones son los componentes del esqueleto que permiten la conexión entre dos huesos (como por ejemplo el codo, la rodilla, la cadera, etc.) y, por lo tanto, el movimiento.

En el caso de la artrosis hay un deterioro del cartílago articular (el encargado de recubrir los extremos de estos huesos), lo que provoca que estos se vayan desgastando y aparezca el dolor.

Hasta hace solo unos años, la artrosis era considerada un patrimonio exclusivo de la tercera edad.  Hoy en día se puede observar esta enfermedad en personas que rondan los 40 años, ya no dependiendo de la edad ni del deterioro biológico.

Está comprobado que las actividades que realizamos aceleran el proceso, como prácticas incorrectas del deporte, el abuso y sobre esfuerzo al que se someten algunas articulaciones, por ejemplo ejercitando con intensidades y cargas muy altas. También están aquellas personas que hace años que no practican ningún deporte y quieren comenzar una actividad física sin una rutina controlada o en forma rápida, en lugar de realizar entrenamientos progresivos.

¿Por qué aparecen principalmente en rodillas y caderas? Porque se trata de las articulaciones del cuerpo que mayor peso deben soportar. Hay que tener en claro que la artrosis es una enfermedad crónica, dura años, y si no se trata empeora con el tiempo. Por lo tanto, ante la aparición de estos síntomas, consulta a un médico.

Tags: ArtrosisEntrenamientosLesiones
Ernesto Linzalata

Ernesto Linzalata

Periodista y maratonista. #42Kilómetros #SobreElAsfalto

Related Posts

Jengibre
Lesiones

Jengibre, el súper alimento de los corredores contra las inflamaciones

22/02/2021
El tamaño sí importa
Consejos

El tamaño sí importa

19/10/2020
Correr es un deporte de alto impacto, por lo que con cada pisada hay un golpeteo de las válvulas venosas/Dallas Morning News
Consejos

Médico angiólogo Josefina Carvallo: “Correr no produce várices”

17/10/2019
Un gran evento vivieron los participantes y sus familias este fin de semana en Todasana, estado Vargas/Retos.info
Consejos

Ricardo Javornik: El ácido láctico no hay que verlo como un enemigo

18/09/2019
Next Post
Carrera de 10K y caminata de 5K por un mundo más verde

Carrera de 10K y caminata de 5K por un mundo más verde

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

PARQUE DEL ESTE

Sé consciente al manejar en la calle

Tiempos de Corredores

Sajidxa Mariño: Las mascarillas generan una mayor deshidratación de la mucosa nasal
Contacto: IG @Respiralibre

Ernesto Linzalata · Sajidxa Mariño: Las mascarillas generan una mayor deshidratación de la mucosa nasal

VER TODOS

El Encantado, El Hatillo

X (antiguo Twitter)

Ernesto Seguir

Avatar
Avatar Ernesto @42kilometros ·
4 May

Star Run 10K: La fuerza acompañó a Edwin Cabezas y Raquel Senior - https://42kilometros.com/star-run-10k-la-fuerza-acompano-a-edwin-cabezas-y-raquel-senior/ https://x.com/42kilometros/status/1919086255347790042/photo/1

Responder en Twitter 1919086255347790042 Retuitear en Twitter 1919086255347790042 Dar me gusta en Twitter 1919086255347790042 Twitter 1919086255347790042
Avatar Ernesto @42kilometros ·
27 Abr

https://42kilometros.com/venezolanos-inmensos-66-finalizaron-maraton-de-londres-2025/

Responder en Twitter 1916589733943054631 Retuitear en Twitter 1916589733943054631 Dar me gusta en Twitter 1916589733943054631 Twitter 1916589733943054631
Avatar Ernesto @42kilometros ·
27 Abr

https://42kilometros.com/venezolanos-inmensos-66-finalizaron-maraton-de-londres-2025/

Responder en Twitter 1916589701894672398 Retuitear en Twitter 1916589701894672398 Dar me gusta en Twitter 1916589701894672398 Twitter 1916589701894672398
Avatar Ernesto @42kilometros ·
27 Abr

Venezolanos inmensos: 66 finalizaron maratón de Londres 2025 - https://42kilometros.com/venezolanos-inmensos-66-finalizaron-maraton-de-londres-2025/ https://x.com/42kilometros/status/1916562009757192484/photo/1

Responder en Twitter 1916562009757192484 Retuitear en Twitter 1916562009757192484 Dar me gusta en Twitter 1916562009757192484 Twitter 1916562009757192484
Load More

Instagram

Respira Libre Respira Libre Respira Libre

Te acompañamos en todo el proceso de tu entrenamiento para que obtengas la mejor preparación para tu carrera.

Lo nuevo

  • Ellas 5K – 12K: Stephanie Ñáñez y Joselyn Brea reinan y los pacers se lucen
  • Star Run 10K: La fuerza acompañó a Edwin Cabezas y Raquel Senior
  • Venezolanos inmensos: 66 finalizaron maratón de Londres 2025
  • Maratón de Boston: 78 venezolanos finalizaron y seis bajo las tres horas
  • Venezolanos presentes en el Maratón de Barcelona, la edición de los récords

Temas

  • Carreras
  • Consejos
  • Emprendedores
  • Entrenamiento
  • Hidratación
  • Lesiones
  • Más noticias
  • Noticias
  • Nutrición
  • Protagonistas
  • Salud
  • Sin categoría
  • Tiempos de corredores

Asesoría Profesional

© 2019 42 Kilómetros - Todos los derechos reservados. | Diseñado por Light Creativity.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Noticias
  • Planes
    • Básico
      • Plan de Entrenamiento 5 kilómetros – Básico
      • Plan de entrenamiento 10 kilómetros- Básico
      • Plan de entrenamiento 21 kilómetros- Básico
      • Plan de Entrenamiento 42 kilómetros – Básico
    • Intermedio
      • Plan de Entrenamiento 5 kilómetros – Intermedio
      • Plan de entrenamiento 10 kilómetros- Intermedio
      • Plan de entrenamiento 21 kilómetros- Intermedio
      • Plan de Entrenamiento 42 kilómetros – Intermedio
    • Avanzado
      • Plan de entrenamiento 5 kilómetros- Avanzado
      • Plan de entrenamiento 10 kilómetros- Avanzado
      • Plan de entrenamiento 21 kilómetros- Avanzado
      • Plan de Entrenamiento 42 kilómetros – Avanzado
  • Salud
    • Lesiones
    • Nutrición
    • Hidratación
  • Clubes
  • Calendario
    • Calendario Nacional
    • Calendario Internacional
  • Consejos
  • Acerca de mí
  • Contáctame

© 2019 42 Kilómetros - Todos los derechos reservados. | Diseñado por Light Creativity.

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web. Si sigues utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo.ACEPTARPolítica de privacidad